मेडीटेशन म्हणजे काय? तसेच मेडीटेशनचे प्रकार व फायदे

मेडीटेशन हा विशेष ध्येयासाठी मानसिक अभ्यासाचा एक प्रकार आहे, ज्यामुळे व्यक्ती मानसिक शांतता, स्पष्टता, आत्म-विकास, तथा सातत्याच्या अनुभवात येतो. 

मेडीटेशनच्या वेगवेगळ्या प्रकारांमध्ये जप, ध्यान, योग, विचार-चिंतन, प्रार्थना इत्यादी आहेत. मेडीटेशनच्या अभ्यासाने निम्नप्रकारच्या गुणांचं विकास होतो:

१. चिंतनाचं नियंत्रण: मेडीटेशनच्या अभ्यासामुळे व्यक्तीचं मानसिक चंचलता थांबते आणि मानसिक क्षमता विकसित होते.

२. ध्येयाचं स्पष्टीकरण: मेडीटेशनच्या अभ्यासामुळे व्यक्तीच्या ध्येयाचं स्पष्ट ध्येय निर्माण होतंय.  शांत आणि सुस्थ भावना अनुभवायचं मिळते.

४. ध्यान विकसीत करणं: मेडीटेशनच्या अभ्यासामुळे व्यक्तीला ध्यानाचं विकसित होते, ज्यामुळे तो एकाग्रता टिकवून ठेवू शकतो.

५. स्वतंत्रतेचं अनुभव: मेडीटेशनने व्यक्तीला स्वतंत्रतेचं अनुभव करवतंय. तो स्वतंत्र विचार करू शकतो आणि त्याच्या जीवनाचं नियंत्रण करू शकतो.